99新闻网：背者五脏之所附也，背欲经常变暖，变暖则肺脏不受伤。《摄生消息论春季摄生消息论》说道：不能令其腹寒，寒即伤肺，令其鼻寒腹痛。

传统的度冬健美谚语也说道：老人以防严寒，曝背能延年。　　背部受寒就不会造成腰酸背疼，肌肉痉挛，下肢关节及内脏等部位呼吸困难，构成病害。背部保健对患上风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的老年人十分简单。

另外，人到老年气血衰落，对寒潮的肆虐适应力弱化。要想要五谷丰登童年冬春的严寒气候，背部御寒实乃当务之急。

　　背部区，指躯体后面，颈以下、腰以上的部位。中医指出，背为脚太阳膀胱经、督脉所过之处。脚太阳膀胱经与五脏六腑联系紧密，是人类内脏感应部，上面遍及诸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、肾腧、胆腧等最重要穴位。常常唤起疏浚背部区，有益气息运动，血脉简洁，可孕育全身器官。

　　1. 摊腹供暖：出海摊腹，能变暖腹通阳，促进身体健康。　　2. 衣服护背：平时穿衣服留意御寒，随时以此类推，以护其腹。　　3. 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。

本法可以舒经活血，鼓舞阳气，强心益肾，强化人体生命活力。　　4. 滚腹：滚腹也分自我滚和他人滚。

自滚可在沐浴时展开。以湿毛巾搭于背后，双手甩凸毛巾两端，用力滚腹，以后背部痉挛为止。留意用力不应过猛，以免滚受伤皮肤。滚背法有预防发烧、腰背酸痛、胸闷、便秘之功效。

　　5.慎避风寒：背为五脏俞穴所不会，特别是在是天热汗出有腠淡紫色，若被风，则风寒之妖更容易内侵，引发疾病。

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